Metoda
Feldenkraisa

Jacek Paszkowski

Aktualności

zapraszam na warsztaty

9 – 10 marzec  BIAŁYSTOK

17 marzec JÓZEFÓW k/ Warszawy 4 godzinny warsztat

23 – 24 marzec Warszawa Wilanów – WCZESNE ETAPY ROZWOJU RUCHOWEGO

18 – 21 kwiecień 2024 Biały Dom w Antoniowie (pogórze Izerskie)

11 – 12 maja Lipka woj Wielkopolskie koło Złotowa

15 – 19 maja Starzyna Puszcza Białowieska

29 czerwiec – 6 lipiec letni warsztat w KIKOWIE 

7 – 13 lipca Mandala Targoszów w Beskidach 

26 – 31 lipca PUPKI na Warmii

UWAGA: więcej o wszystkich warsztatach dowiesz się w zakładce “KALENDARZ” 

Link do najbliższych zajęć ONLINE

poniedziałek 29 lutego

SZKICE W RUCHU # 1 DLA CIEKAWYCH RUCHU

REPLAY SZKICÓW W RUCHU

W pierwszym odcinku SZKICÓW W RUCHU pokazuję 3 wersje obracania się z pleców na brzuch. Rozwijają się one od najprostszej i najłatwiejszej wersji do bardziej wymagających i być może trochę trudniejszych. W ćwiczeniu tym mamy wiele elementów wydłużania oraz wzmacniania mięśni tułowia. Zarówno przodu oraz mięśnie brzucha oraz tyłu czyli mięśnie grzbietu. A ponieważ przejście z jednej do drugiej pozycji jest poprzez leżenie na boku, zatem i boczna ściana tułowia też jest wzmacniana. Jednym słowem cały tułów jest tu wzmacniany. Zachęcam by ćwiczyć uważnie, powoli i ostrożnie by stopniowo poznawać ruch. Gdy już go opanujemy można przejść do dynamicznej i szybkiej zmiany pozycji.

Pozdrawiam Jacek Paszkowski

ROZMOWY z Agnieszką Kozak
rozmawiamy o Metodzie Feldenkraisa i nie tylko

Zajęcia regularne stacjonarne w Warszawie

KIEDY: środy dwie grupy o 17.30 i 18.45 zanim się wybierzesz upewnij się (tel./sms) czy jest wolne miejsce.

GDZIE: przedszkole przy ul. Śniegockiej 4/6 na Powiślu w Warszawie

CENA: za pojedyncze wejścia 50 zł

karnet 10 wejść do wykorzystania w ciągu 3 miesięcy 350 zł

Opłaty można wnosić (po wcześniejszym zapisaniu się) albo na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 albo gotówką na miejscu.

ZAPISY/informacje: Jacek Paszkowski mailem jacek@metoda-feldenkraisa.pl, lub telefonicznie 606 832 328. Zajęcia mogą być odwołane z przyczyn niezależnych.

Ćwiczy się w wygodnym stroju. Bez obuwia, w (czystych 🙂 skarpetkach. Koce są na miejscu, choć zachęcam by przynieść sobie jakąś chustę lub ręcznik pod głowę.  W przypadku spóźnienia proszę po cichu wejść na salę i dołączyć do zajęć. Wejście do przedszkola jest od ul Śniegockiej. Są dwie furtki, Pierwsza jest otwarta, drugą trzeba sobie otworzyć przyciskiem który jest na bramce na wysokości głowy. Wejście do budynku przedszkola jest od drugiej strony niż furtka od Śniegockiej. 

Zatem GŁOWA DO GÓRY ! i zapraszam. 

Lekcje indywidualne z Metody Feldenkraisa. Integracja Funkcjonalna

Aby umówić się na wizytę indywidualną proszę o kontakt telefonicznie 606 832 328 lub mail jacek@metoda-feldenkraisa.pl.

Warsztaty weekendowe

Informacje o najbliższych warsztatach w Warszawie lub innych miejscach znajdziesz w zakładce Kalendarz

Zajęcia regularne online na platformie Zoom

PONIEDZIAŁEK godzina 19.00
CZWARTEK godzina 19.00

Linki do zajęć są inne na każde zajęcia i są do znalezienia na stronie w zakładce “kalendarz” pod datą danych zajęć, lub na górze w AKTUALNOŚCIACH.
Do zajęć należy mieć zainstalowanego ZOOM-a. Nie ma konieczności, by kamerka była włączona, choć bardzo ułatwia to prowadzenie zajęć jeśli co najmniej parę osób ma je włączone.  

CENA za zajęcia ONLINE na platformie ZOOM to 40 zł za pojedyncze zajęcia lub 60 zł jeśli uczestniczy się w dwóch lekcjach w danym tygodniu. Zajęcia można opłacać za cały miesiąc z góry lub, i tak jest najwygodniej – na koniec tygodnia lub miesiąca jeśli ktoś nie jest pewien w ilu zajęciach może uczestniczyć. Wtedy można na koniec miesiąca podliczyć te w których się uczestniczyło i za tyle zapłacić. Jest to też o tyle wygodne, że czasem może się zdarzyć że zerwie się połączenie i nie można wziąć udział w zajęciach z przyczyn technicznych.

Lekcje online nagrywam i udostępniam chętnym uczestnikom zajęć w ramach opłaty. 

Jeśli chcesz regularnie ćwiczyć samodzielnie a te godziny Ci nie pasują, można opłacić zajęcia jw. i dostać nagranie i zrobić lekcję w dogodnym dla siebie czasie. 

Jeśli ćwiczy rodzina na jednej podłodze to opłata jest za jedną osobę. 

OPŁATĘ proszę wpłacać na konto  87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem zajęcia online i za jaki okres. Na życzenie wystawiam rachunek.

Masz pytania? Dzwoń  606 832 328 lub pisz  jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Wywiady, filmy, książki

Posłuchać wykładu Jean Houston pt. Feldenkrais practitioner as a social artist.

część 1

część 2

Rozmowa z Agnieszka Szczepanek, studentką Metody Feldenkraisa. Audycja nadana przez Radio Kielce.

posłuchaj

Zapraszam do wysłuchania wywiadu z Moshe Feldenkraisem.

część 1

część 2

część 3

Zobacz krótki film o Metodzie Feldenkraisa What is Feldenkrais Method

obejrzyj

Polskie wydanie najpopularniejszej książki Moshe Feldenkraisa Świadomość Poprzez Ruch już w sprzedaży!

szczegóły

Chcesz wiedzieć więcej i otrzymywać newsletter'a? Zapisz się teraz!