Metoda
Feldenkraisa
Jacek Paszkowski
Aktualności
STACJONARNIE NA POWIŚLU W ŚRODY
ONLINE PONIEDZIAŁKI I CZWARTKI NA ZOOM O 19.00
więcej informacji na dole strony. ZAPRASZAM
UWAGA W CZWARTEK 16 kwietnia nie będzie lekcji ONLINE !!!
LINK DO NAJBLIŻSZEJ LEKCJI ONLINE
poniedziałek 20 kwietnia 2026
https://us02web.zoom.us/j/81343271640?pwd=AjWNlEAahdomNBF9jTRiIHDLUDIpXA.1
Meeting ID: 813 4327 1640 Passcode: 947903
2 LEKCJE NA KWIECIEŃ - już na stronie
Zakładka lekcje miesiąca.
zapraszam na warsztaty
UWAGA - JEŚLI POTRZEBUJESZ FAKTURY ZA WARSZTAT, MUSZĘ TO WIEDZIEC PRZY ZAPISACH, PRZED WPŁATĄ ZALICZKI !!!!
16 – 19 kwiecień warsztat w Białym Domu w Antoniowie
16 – 17 maja Lipka Krajeńska koło Złotowa
20 – 24 maja warsztat w Starzynie – Puszcza Białowieska
4 – 11 lipiec 2026 letni warsztat w Kikowie UWAGA zapisy już tylko na rezerwę !!!
24 – 29 lipca warsztat na Warmii w Pupkach
22 – 25 października warsztat w Białym Domu w Antoniowie
10 – 15 listopada 2026 jesienny warsztat w Kikowie
UWAGA: WIĘCEJ SZCZEGÓŁOW O WARSZTATACH ZNAJDZIESZ W ZAKŁADCE „KALENDARZ” .
Uwaga jeśli termin warsztatu jest odległy może jeszcze trzeba chwilę poczekać na szczegóły.
SZKICE W RUCHU # 19 DLA CIEKAWYCH RUCHU
REPLAY SZKICÓW W RUCHU
PONOWNIE RUCH MIEDNICY w MAŁYCH ZAKRESACH.
To niezwykle ważny i ciekawy ruch. Dotyczy fundamentu kręgosłupa. Znajdując łatwiejszy ruch miednicą, uwolnimy się nie tylko napięć w biodrach ale i wzdłuż kręgosłupa, szyi, głowie, żuchwie, całym ciele. Bo miednica jest centrum, stąd prowadzą ścieżki ruchu we wszystkich kierunkach. Kontynuujemy temat ruchów bioder – w niewielkiej przestrzeni. Mały ruch – duży efekt. Tak jak poprzednio zachęcam do połączenia ćwiczenia ze zrobieniem lekcji umieszczonej u mnie na stronie pt. „wydłużanie guzów kulszowych”. (Do znalezienia w zakładce „lekcje miesiąca – BIODROWE ABC).
Dzięki tym ćwiczeniom uświadamiamy sobie połączenie ruchomości miednicy z kręgosłupem, klatką, głową, nogami. Niby mały ruch, ale angażuje całe ciało. Ta lekcja zabierze Cię do własnego ruchowego wnętrza, pełnego niespodzianek, nowych zakamarków i ruchów do odkrycia.
Zapraszam do regularnego odwiedzania mojego kanału na YT pt SZKICE W RUCHU. Znajdziesz tam szeroki wachlarz lekcji ruchowych w celu poprawy ruchomości, zwiększenia swobody i lekkości ruchu.
Pozdrawiam Jacek Paszkowski
ROZMOWY z Agnieszką Kozak
rozmawiamy o Metodzie Feldenkraisa i nie tylko
Zajęcia regularne stacjonarne w Warszawie
KIEDY: środy, są dwie grupy o 17.30 i 18.45. Jeśli nie masz karnetu, zanim się wybierzesz upewnij się (tel./sms) czy jest wolne miejsce.
GDZIE: przedszkole przy ul. Śniegockiej 4/6 na Powiślu w Warszawie
CENA: za pojedyncze wejścia 55 zł
karnet 10 wejść do wykorzystania w ciągu 12 tygodni 400 zł
Opłaty można wnosić (po wcześniejszym zapisaniu się) albo na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 albo gotówką na miejscu.
ZAPISY/informacje: Jacek Paszkowski mailem jacek@metoda-feldenkraisa.pl, lub telefonicznie 606 832 328. Zajęcia mogą być odwołane z przyczyn niezależnych. W takim przypadku informacja była by podana na stronie, zatem przed zajęciami warto spojrzeć na stronę.
Ćwiczy się w wygodnym stroju. Bez obuwia, w (czystych 🙂 skarpetkach. Koce są na miejscu, choć zachęcam by przynieść sobie jakąś chustę lub ręcznik pod głowę. W przypadku spóźnienia proszę po cichu wejść na salę i dołączyć do zajęć. Wejście do przedszkola jest od ul. Śniegockiej. Są dwie furtki, Pierwsza jest otwarta, drugą trzeba sobie otworzyć przyciskiem który jest na bramce na wysokości głowy. Wejście do budynku przedszkola jest od drugiej strony niż ulica Śniegockiej (trzeba obejść budynek dookoła).
zapraszam.
Lekcje indywidualne z Metody Feldenkraisa. Integracja Funkcjonalna
Aby umówić się na wizytę indywidualną proszę o kontakt telefonicznie 606 832 328 lub mail jacek@metoda-feldenkraisa.pl.
Warsztaty weekendowe
Informacje o najbliższych warsztatach w Warszawie lub innych miejscach znajdziesz w zakładce Kalendarz
Zajęcia regularne online na platformie Zoom
PONIEDZIAŁEK godzina 19.00
CZWARTEK godzina 19.00
Linki do zajęć są inne na każde zajęcia i są do znalezienia na stronie w zakładce „kalendarz” pod datą danych zajęć, lub na górze w AKTUALNOŚCIACH.
Do zajęć należy mieć zainstalowanego ZOOM-a. Nie ma konieczności, by kamerka była włączona, choć bardzo ułatwia to prowadzenie zajęć jeśli co najmniej parę osób ma ją włączoną.
CENA za zajęcia ONLINE na platformie ZOOM to 45 zł za pojedyncze zajęcia lub 70 zł jeśli uczestniczy się w dwóch lekcjach w danym tygodniu. Zajęcia można opłacać z góry lub, i tak jest najwygodniej po zajęciach, na koniec tygodnia lub miesiąca. Wtedy można na koniec miesiąca podliczyć te w których się uczestniczyło i za tyle zapłacić. Jest to też o tyle wygodne, że czasem może się zdarzyć że zerwie się połączenie i nie można wziąć udziału w zajęciach z przyczyn technicznych.
Lekcje online nagrywam i udostępniam chętnym uczestnikom zajęć w ramach opłaty.
Jeśli chcesz regularnie ćwiczyć samodzielnie a te godziny Ci nie pasują, można opłacić zajęcia jw. i dostać nagranie i zrobić lekcję w dogodnym dla siebie czasie.
Jeśli ćwiczy rodzina na jednej podłodze to opłata jest za jedną osobę.
OPŁATĘ proszę wpłacać na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem zajęcia online i za jaki okres. Na życzenie wystawiam rachunek.
Masz pytania? Dzwoń 606 832 328 lub pisz jacek@metoda-feldenkraisa.pl
Posłuchać wykładu Jean Houston pt. Feldenkrais practitioner as a social artist.
część 1
część 2
Zapraszam do wysłuchania wywiadu z Moshe Feldenkraisem.
część 1
część 2
część 3