Metoda
Feldenkraisa

Jacek Paszkowski

Aktualności

zapraszam na warsztaty

16 – 17 listopada Warszawa

23 listopada Józefów k/Warszawy

24 listopada Płock

30 listopada – 1 grudnia Łódź

7 – 8 grudnia Białystok

11 – 12 stycznia 2025 Warszawa

18 – 19 stycznia 2025 Olsztyn 

8 – 9 luty 2025 Warszawa

12 – 16 luty 2025 warsztat w Kikowie

22 – 23 marzec 2025 Warszawa

24 – 27 kwietnia 2025 Biały Dom w Antoniowie

17 – 18 maja 2025 Warszawa

24 – 25 maja 2025 Lipka woj. Wielkopolskie

5 – 12 lipca 2025 Kików 

25 – 30 lipca 2025 Pupki na Warmii

23 – 26 2025 października Biały dom w Antoniowie

UWAGA: więcej o wszystkich warsztatach dowiesz się w zakładce “KALENDARZ” 

UWAGA !!!
nie będzie zajęc ONLINE 11 listopada

Link do najbliższej lekcji ONLINE

czwartek 14 listopada godz. 19.00

SZKICE W RUCHU #  9 DLA CIEKAWYCH RUCHU

REPLAY SZKICÓW W RUCHU

Dziś początek mini cyklu. Cykl dotyczy różnych sposobów zmiany siadu bocznego. To bardzo interesujący wątek ruchowy, który nie tylko wszechstronnie rozwija nas ruchowo. Także uświadamia ile mamy wariantów by zmienić tę pozycję. Gdy eksperymentujemy z takimi wariacjami uświadamiamy sobie jak bogaty jest nasz ruchowy świat.
Dzisiaj pokazuję Wam wspaniały i ciekawy ruch. Bardzo go lubię. Zaczynamy w pozycji siadu bocznego. I zmieniamy go na drugą stronę. Zanim powiem jak, zastanów się na ile sposobów potrafisz zmienić siad boczny na drugą stronę. Nie do uwierzenia ile jest tych sposobów. I mimo, że prowadzę lekcje ruchowe Feldenkraisa już od ponad 20 lat to co jakiś czas na warsztatach ktoś mnie zaskoczy jakimś nowym sposobem. Tak, owszem, ja również uczę się od Was. Dziś pokazuję przetaczanie po brzuchu z zamachem nóg do siadu bocznego po drugiej stronie. To bardzo wszechstronny ruch, uruchamia stawy biodrowe, cały tułów, otwiera przód ciała. Najpierw pokazuję cały ruch a potem zagłębiam się w szczegóły, które metodycznie przybliżają nas do łatwiejszego, lżejszego wykonania całości. Na koniec pokazuję jeszcze jak pójść dalej z tym ruchem. W ogóle to często jak robię jakiś ruch to zastanawiam się jakie mogą być jego dalsze losy, gdzie można pójść dalej z ruchem idąc w rozpoczętym już kierunku, niejako za ciosem. Ten ruch to dobra zabawa. Daj sobie czas by się go nauczyć, nie na silę, ale uważnie i powoli rozwijaj swój ruchowy potencjał.

Pozdrawiam Jacek Paszkowski

ROZMOWY z Agnieszką Kozak
rozmawiamy o Metodzie Feldenkraisa i nie tylko

Zajęcia regularne stacjonarne w Warszawie

KIEDY: środy dwie grupy o 17.30 i 18.45 zanim się wybierzesz upewnij się (tel./sms) czy jest wolne miejsce.

GDZIE: przedszkole przy ul. Śniegockiej 4/6 na Powiślu w Warszawie

CENA: za pojedyncze wejścia 50 zł

karnet 10 wejść do wykorzystania w ciągu 12  tygodni 350 zł

Opłaty można wnosić (po wcześniejszym zapisaniu się) albo na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 albo gotówką na miejscu.

ZAPISY/informacje: Jacek Paszkowski mailem jacek@metoda-feldenkraisa.pl, lub telefonicznie 606 832 328. Zajęcia mogą być odwołane z przyczyn niezależnych.

Ćwiczy się w wygodnym stroju. Bez obuwia, w (czystych 🙂 skarpetkach. Koce są na miejscu, choć zachęcam by przynieść sobie jakąś chustę lub ręcznik pod głowę.  W przypadku spóźnienia proszę po cichu wejść na salę i dołączyć do zajęć. Wejście do przedszkola jest od ul Śniegockiej. Są dwie furtki, Pierwsza jest otwarta, drugą trzeba sobie otworzyć przyciskiem który jest na bramce na wysokości głowy. Wejście do budynku przedszkola jest od drugiej strony niż furtka od Śniegockiej. 

 zapraszam. 

Lekcje indywidualne z Metody Feldenkraisa. Integracja Funkcjonalna

Aby umówić się na wizytę indywidualną proszę o kontakt telefonicznie 606 832 328 lub mail jacek@metoda-feldenkraisa.pl.

Warsztaty weekendowe

Informacje o najbliższych warsztatach w Warszawie lub innych miejscach znajdziesz w zakładce Kalendarz

Zajęcia regularne online na platformie Zoom

PONIEDZIAŁEK godzina 19.00
CZWARTEK godzina 19.00

Linki do zajęć są inne na każde zajęcia i są do znalezienia na stronie w zakładce “kalendarz” pod datą danych zajęć, lub na górze w AKTUALNOŚCIACH.
Do zajęć należy mieć zainstalowanego ZOOM-a. Nie ma konieczności, by kamerka była włączona, choć bardzo ułatwia to prowadzenie zajęć jeśli co najmniej parę osób ma ją włączoną.  

CENA za zajęcia ONLINE na platformie ZOOM to 40 zł za pojedyncze zajęcia lub 60 zł jeśli uczestniczy się w dwóch lekcjach w danym tygodniu. Zajęcia można opłacać za cały miesiąc z góry lub, i tak jest najwygodniej – na koniec tygodnia lub miesiąca jeśli ktoś nie jest pewien w ilu zajęciach może uczestniczyć. Wtedy można na koniec miesiąca podliczyć te w których się uczestniczyło i za tyle zapłacić. Jest to też o tyle wygodne, że czasem może się zdarzyć że zerwie się połączenie i nie można wziąć udziału w zajęciach z przyczyn technicznych.

Lekcje online nagrywam i udostępniam chętnym uczestnikom zajęć w ramach opłaty. 

Jeśli chcesz regularnie ćwiczyć samodzielnie a te godziny Ci nie pasują, można opłacić zajęcia jw. i dostać nagranie i zrobić lekcję w dogodnym dla siebie czasie. 

Jeśli ćwiczy rodzina na jednej podłodze to opłata jest za jedną osobę. 

OPŁATĘ proszę wpłacać na konto  87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem zajęcia online i za jaki okres. Na życzenie wystawiam rachunek.

Masz pytania? Dzwoń  606 832 328 lub pisz  jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Posłuchać wykładu Jean Houston pt. Feldenkrais practitioner as a social artist.

część 1

część 2

Rozmowa z Agnieszka Szczepanek, studentką Metody Feldenkraisa. Audycja nadana przez Radio Kielce.

posłuchaj

Zapraszam do wysłuchania wywiadu z Moshe Feldenkraisem.

część 1

część 2

część 3

Zobacz krótki film o Metodzie Feldenkraisa What is Feldenkrais Method

obejrzyj

Polskie wydanie najpopularniejszej książki Moshe Feldenkraisa Świadomość Poprzez Ruch już w sprzedaży!

szczegóły

Chcesz wiedzieć więcej i otrzymywać newsletter'a? Zapisz się teraz!