Metoda
Feldenkraisa

REPLAY SZKICÓW W RUCHU

Dziś początek mini cyklu. Cykl dotyczy różnych sposobów zmiany siadu bocznego. To bardzo interesujący wątek ruchowy, który nie tylko wszechstronnie rozwija nas ruchowo. Także uświadamia ile mamy wariantów by zmienić tę pozycję. Gdy eksperymentujemy z takimi wariacjami uświadamiamy sobie jak bogaty jest nasz ruchowy świat.
Dzisiaj pokazuję Wam wspaniały i ciekawy ruch. Bardzo go lubię. Zaczynamy w pozycji siadu bocznego. I zmieniamy go na drugą stronę. Zanim powiem jak, zastanów się na ile sposobów potrafisz zmienić siad boczny na drugą stronę. Nie do uwierzenia ile jest tych sposobów. I mimo, że prowadzę lekcje ruchowe Feldenkraisa już od ponad 20 lat to co jakiś czas na warsztatach ktoś mnie zaskoczy jakimś nowym sposobem. Tak, owszem, ja również uczę się od Was. Dziś pokazuję przetaczanie po brzuchu z zamachem nóg do siadu bocznego po drugiej stronie. To bardzo wszechstronny ruch, uruchamia stawy biodrowe, cały tułów, otwiera przód ciała. Najpierw pokazuję cały ruch a potem zagłębiam się w szczegóły, które metodycznie przybliżają nas do łatwiejszego, lżejszego wykonania całości. Na koniec pokazuję jeszcze jak pójść dalej z tym ruchem. W ogóle to często jak robię jakiś ruch to zastanawiam się jakie mogą być jego dalsze losy, gdzie można pójść dalej z ruchem idąc w rozpoczętym już kierunku, niejako za ciosem. Ten ruch to dobra zabawa. Daj sobie czas by się go nauczyć, nie na silę, ale uważnie i powoli rozwijaj swój ruchowy potencjał.

Pozdrawiam Jacek Paszkowski