Metoda
Feldenkraisa

Jacek Paszkowski

Aktualności

zapraszam na warsztaty

29 czerwiec – 6 lipiec letni warsztat w KIKOWIE 

7 – 13 lipca Mandala Targoszów w Beskidach 

26 – 31 lipca PUPKI na Warmii

10 – 13 października Biały Dom w Antoniowie (pogórze Izerskie) 

UWAGA: więcej o wszystkich warsztatach dowiesz się w zakładce “KALENDARZ” 

Link do najbliższych zajęć ONLINE

czwartek 20 czerwca

SZKICE W RUCHU #  7 DLA CIEKAWYCH RUCHU

REPLAY SZKICÓW W RUCHU

W tym odcinku SZKICÓW W RUCHU pokazuję 4 ćwiczenia na uruchomienie klatki piersiowej i łopatek. Najczęściej ruszamy się czy ćwiczymy poruszając mniejszą częścią ciała względem nieruchomej i stabilnej większej części ciała. Np ruchy nóg czy ramion względem tułowia. Tutaj robimy coś odwrotnego. Leżąc na plecach stawiamy rękę jak do mostka i obracamy się względem nieruchomej ręki.
To bardzo ciekawy sposób uruchamiania części ciała. Również z tego względu, że działamy tutaj w nowy, nie nawykowy sposób. Układ nerwowy karmi się nowościami i rozwija się gdy proponujemy jakieś nowe rozwiązania. Zdarza się także, że jeśli jakiś kierunek ruchu jest zapamiętany jako bolesny mimo, że nie ma już strukturalnego powodu do tego bólu. Wtedy jeśli zrobimy ten ruch w inny sposób – niejako z drugiej strony, to układ nerwowy nie rozpoznaje tego ruchu jako bolesnego i pozwala na niego bez przeszkód.
Pokazuję tutaj 4 wersje tego ruchu od najłatwiejszej do wydaje mi się najtrudniejszej (w tym zestawie) bo oczywiście można z tym ruchem eksperymentować i tworzyć swoje własne jego odmiany.
Przypominam, by ćwiczyć ostrożnie, uważnie, bez pośpiechu. Szanuj swoje ograniczenia i pamiętaj, że ciało potrzebuje czasu by jakiś ruch opanować, przyswoić, zintegrować. Daj sobie czas na stopniowe uczenie się nowych ruchów

Pozdrawiam Jacek Paszkowski

ROZMOWY z Agnieszką Kozak
rozmawiamy o Metodzie Feldenkraisa i nie tylko

Zajęcia regularne stacjonarne w Warszawie

KIEDY: środy dwie grupy o 17.30 i 18.45 zanim się wybierzesz upewnij się (tel./sms) czy jest wolne miejsce.

GDZIE: przedszkole przy ul. Śniegockiej 4/6 na Powiślu w Warszawie

CENA: za pojedyncze wejścia 50 zł

karnet 10 wejść do wykorzystania w ciągu 3 miesięcy 350 zł

Opłaty można wnosić (po wcześniejszym zapisaniu się) albo na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 albo gotówką na miejscu.

ZAPISY/informacje: Jacek Paszkowski mailem jacek@metoda-feldenkraisa.pl, lub telefonicznie 606 832 328. Zajęcia mogą być odwołane z przyczyn niezależnych.

Ćwiczy się w wygodnym stroju. Bez obuwia, w (czystych 🙂 skarpetkach. Koce są na miejscu, choć zachęcam by przynieść sobie jakąś chustę lub ręcznik pod głowę.  W przypadku spóźnienia proszę po cichu wejść na salę i dołączyć do zajęć. Wejście do przedszkola jest od ul Śniegockiej. Są dwie furtki, Pierwsza jest otwarta, drugą trzeba sobie otworzyć przyciskiem który jest na bramce na wysokości głowy. Wejście do budynku przedszkola jest od drugiej strony niż furtka od Śniegockiej. 

Zatem GŁOWA DO GÓRY ! i zapraszam. 

Lekcje indywidualne z Metody Feldenkraisa. Integracja Funkcjonalna

Aby umówić się na wizytę indywidualną proszę o kontakt telefonicznie 606 832 328 lub mail jacek@metoda-feldenkraisa.pl.

Warsztaty weekendowe

Informacje o najbliższych warsztatach w Warszawie lub innych miejscach znajdziesz w zakładce Kalendarz

Zajęcia regularne online na platformie Zoom

PONIEDZIAŁEK godzina 19.00
CZWARTEK godzina 19.00

Linki do zajęć są inne na każde zajęcia i są do znalezienia na stronie w zakładce “kalendarz” pod datą danych zajęć, lub na górze w AKTUALNOŚCIACH.
Do zajęć należy mieć zainstalowanego ZOOM-a. Nie ma konieczności, by kamerka była włączona, choć bardzo ułatwia to prowadzenie zajęć jeśli co najmniej parę osób ma je włączone.  

CENA za zajęcia ONLINE na platformie ZOOM to 40 zł za pojedyncze zajęcia lub 60 zł jeśli uczestniczy się w dwóch lekcjach w danym tygodniu. Zajęcia można opłacać za cały miesiąc z góry lub, i tak jest najwygodniej – na koniec tygodnia lub miesiąca jeśli ktoś nie jest pewien w ilu zajęciach może uczestniczyć. Wtedy można na koniec miesiąca podliczyć te w których się uczestniczyło i za tyle zapłacić. Jest to też o tyle wygodne, że czasem może się zdarzyć że zerwie się połączenie i nie można wziąć udział w zajęciach z przyczyn technicznych.

Lekcje online nagrywam i udostępniam chętnym uczestnikom zajęć w ramach opłaty. 

Jeśli chcesz regularnie ćwiczyć samodzielnie a te godziny Ci nie pasują, można opłacić zajęcia jw. i dostać nagranie i zrobić lekcję w dogodnym dla siebie czasie. 

Jeśli ćwiczy rodzina na jednej podłodze to opłata jest za jedną osobę. 

OPŁATĘ proszę wpłacać na konto  87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem zajęcia online i za jaki okres. Na życzenie wystawiam rachunek.

Masz pytania? Dzwoń  606 832 328 lub pisz  jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Wywiady, filmy, książki

Posłuchać wykładu Jean Houston pt. Feldenkrais practitioner as a social artist.

część 1

część 2

Rozmowa z Agnieszka Szczepanek, studentką Metody Feldenkraisa. Audycja nadana przez Radio Kielce.

posłuchaj

Zapraszam do wysłuchania wywiadu z Moshe Feldenkraisem.

część 1

część 2

część 3

Zobacz krótki film o Metodzie Feldenkraisa What is Feldenkrais Method

obejrzyj

Polskie wydanie najpopularniejszej książki Moshe Feldenkraisa Świadomość Poprzez Ruch już w sprzedaży!

szczegóły

Chcesz wiedzieć więcej i otrzymywać newsletter'a? Zapisz się teraz!