Warsztaty

21 października 2021 /


[więcej / mniej]

23 października 2021 - 24 października 2021 / Gdynia

Warsztat Metodą Feldenkraisa


Klatka piersiowa. Elastyczna i otwarta.


Z nabyciem każdej nowej umiejętności i wiedzy osiągamy coraz większą niezależność od pewnych stale istniejących ograniczeń. Moshe Feldenkrais

Przewrót w przód, zwany także judo roll w świecie judo, w świecie dzieci po prostu fikołek, …
Jakby tego nie nazywać umiejętność przewracania się, jest ogromnie ważna. Ale by przekoziołkować bezpiecznie, by swobodnie czuć się w tym ruchu, gdy oddajemy kontrolę nad siłą grawitacji, warto dobrze się do tego przygotować. Ten warsztat będzie o ruchomej, miękkiej, elastycznej klatce piersiowej. O jej otwieraniu i zamykaniu w zależności od potrzeby. Jak łatwo się domyśleć, ma to kolosalny wpływ na postawę, na to jak oddychamy i jak czujemy się ugruntowani. Ten warsztat to kopalnia wiedzy o sobie i doświadczenie siebie w nowy sposób. Doświadczenie, które wzbogaca, rozwija i dodaje pewności siebie. Bo też, jak mówił Moshe Feldenkrais, fizyk, inżynier i mistrz judo, umiejętność upadania, daje nam poczucie, że gdy upadniemy to możemy potem wstać i iść dalej. Łatwiej nam podejmować nowe wyzwania, bo wiemy, że nawet jak się nie uda to zawsze można spróbować od nowa.
Tak, mówię wam, fikołki to poważna sprawa.
Zrobimy jak zwykle sporo lekcji ruchowych, część będzie bezpośrednio nawiązywać do przewrotu judo, ale bez przesady, to nie tak, że będziemy przez dwa dni non stop koziołkować. Większa część będzie od samego przewrotu odległa, choć będzie skierowana na uruchomienie klatki piersiowej.

To warsztat dla wszystkich ciekawych siebie, pragnących odnaleźć lekkość i przyjemność w ruchu, tych którzy być może nie odnaleźli się w innych formach ćwiczeń, ale czują potrzebę ruchu. Ruchu przyjemnego, przyjaznego, zdrowego. Nie nastawionego na rywalizację na dopasowanie się do tempa i zakresu wymyślonego przez innych. Ale ruchu, którego sami świadomie jesteśmy autorami, obserwatorami. Ruchu, w którym uczymy się jak dbać o siebie.
Warsztat dla tych, którzy pragną zrobić kolejny krok, by znaleźć większą niezależność od istniejących w sobie ograniczeń.

To warsztaty także dla tych, którzy pracują z innymi poprzez ruch. Dla rehabilitantów, instruktorów ruchu, nauczycieli WF, jogi, sportowców, trenerów, wszystkich tych, którzy chcą powiększyć swoją wiedzę o ruchu i wykorzystać ją w swojej pracy zawodowej.

Warsztaty są dla każdego, niezależnie od stanu sprawności fizycznej. Ale jeśli masz jakieś ograniczenia i nie masz pewności czy te warsztaty są dla ciebie, zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się nad najbardziej odpowiednią metodą ćwiczenia Metodą Feldenkraisa.


Cena 380 zł za dwa dni, emeryci i studenci 300 zł
Jeśli będzie wolne miejsce można przyjść na jeden dzień, cena wtedy odpowiednio 220/200 zł 
Miejsce, po wcześniejszym upewnieniu się że jest jeszcze wolne, rezerwuje wpłata zaliczki 150 zł na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem "warsztat Gdynia  październik 2021"

Warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla lepszego poznania siebie , własnego rozwoju czy poprawy swojej sprawności i ruchomości i zdrowia. Także dla tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi, dla fizjoterapeutów, nauczycieli różnych form ruchu, tancerzy. Warsztaty Metodą Feldenkraisa są dla osób ciekawych siebie, chcących wykroczyć poza to co dotychczas znane.
Rachunki wystawiam
.
Ćwiczymy w wygodnym ubraniu, nie musi być sportowe, raczej długie spodnie i długi rękaw, i skarpetki (bez obuwia) często wykonujemy ruchy poślizgu po podłodze. Ćwiczymy na podłodze na kocach, koce są na miejscu, choć zachęcam do przyniesienia czegoś własnego (kawałek materiału wystarczy) by położyć na kocu.
zapraszam też na zajęcia ONLINE w poniedziałki i czwartki o 19.00
 

Zapraszam Jacek Paszkowski
miejsce, zapisy i informacje
Centrum Joga Pilates
Starowiejska 54/3, 81-356 Gdynia
tel 507 154 782
 
Jeśli masz inne niż organizacyjne pytania, dotyczące samej metody, i zajęć na warsztacie
 
pisz do mnie  jacek@metoda-feldenkraisa

lub dzwoń  606 832 328

Zapraszam Jacek Paszkowski

 

[więcej / mniej]

25 października 2021 / ONLINE

ZAJĘCIA PONIEDZIAŁKOWE ONLINE


Zapraszam dziś o 19 na lekcję Metody Feldenkraisa ONLINE 

UWAGA ponieważ były problemy z logowaniem się do spotkania, to za każdym razem będzie inny , na nowo generowany link do każdego spotkania. Zatem jak chcesz wejść na zajęcia musisz za każdym razem wejść tutaj na moją stronę i pobrać ten link poniżej, bo za każdym razem będzie on inny. Mam nadzieję że to ułatwi logowanie osobom (w tym mnie) które czasem miały z tym trudności . Link będzie też publikowany na FB danego dnia, więc można go pobrać również stamtąd

Lekcje regularne są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla siebie jak i tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi. Po lekcjach mamy chwilę czasu na rozmowę, więc jeśli masz jakieś pytania dotyczące metody czy danej konkretnej lekcji czy też chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami to, po lekcji zwykle jest na to czas.

 

miejsce platforma ZOOM

link do lekcji

https://us02web.zoom.us/j/88348545619?pwd=L2dTY1VPdmdyZ1M1dEpuaTVRMlF4UT09 Meeting ID: 883 4854 5619 Passcode: 399774

 

NIE TRZEBA SIĘ ZAPISYWAĆ, POBIERZ LINK I DOŁĄCZ DO ZAJĘĆ

CENA

za zajęcia ONLINE

30 zł za jedne zajęcia w danym tygodniu lub

40 zł jeśli uczestniczy się w dwóch lekcjach w danym - tym samym - tygodniu.

Można opłacać za cały miesiąc z góry lub - i tak jest najwygodniej - na koniec miesiąca jeśli ktoś nie jest pewien w ilu zajęciach może uczestniczyć. Wtedy można na koniec miesiąca podliczyć te, w których się uczestniczyło i za tyle zapłacić. Jest to też o tyle wygodne, że czasem może się zdarzyć, że zerwie się połączenie i nie można wziąć udział w zajęciach. Opłaty można dokonywać za pojedynczą lekcję, można na koniec tygodnia lub koniec miesiąca po podliczeniu wszystkich lekcji. Jak Ci wygodnie

Jeśli nie możesz uczestniczyć a chcesz zrobić daną lekcję w swoim czasie to napisz maila, poślę Ci ją a opłata jest taka jak za uczestnictwo w lekcji .

Oczywiście jeśli na jednej podłodze ćwiczy rodzina to opłata jest tylko za jedną osobę.

 

opłatę należy wnieść na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem lekcja na dany dzień (lub tydzień lub miesiąc)

Wiem że sytuacja dla wielu osób teraz jest naprawdę ciężka, również finansowo, zatem jeśli ta kwota obecnie dla Ciebie jest zbyt wysoka, możesz zapłacić dowolną mniejszą kwotę . Nie chciałbym by finanse były przeszkodą w feldenkraisowej przygodzie. Również, jeśli teraz nie możesz zapłacić a bardzo chcesz, to zapłać później

 

Zapraszam Jacek Paszkowski

masz pytania dzwoń 606 832 328 lub pisz jacek@metoda-feldenkraisa.pl

[więcej / mniej]

28 października 2021 / ONLINE

lekcja czwartkowa


Zapraszam dziś o 19 na lekcję Metody Feldenkraisa ONLINE 

UWAGA ponieważ były problemy z logowaniem się do spotkania, to za każdym razem będzie inny , na nowo generowany link do każdego spotkania. Zatem jak chcesz wejść na zajęcia musisz za każdym razem wejść tutaj na moją stronę i pobrać ten link poniżej, bo za każdym razem będzie on inny. Mam nadzieję że to ułatwi logowanie osobom (w tym mnie) które czasem miały z tym trudności . Link będzie też publikowany na FB danego dnia, więc można go pobrać również stamtąd

Lekcje regularne są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla siebie jak i tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi. Po lekcjach mamy chwilę czasu na rozmowę, więc jeśli masz jakieś pytania dotyczące metody czy danej konkretnej lekcji czy też chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami to, po lekcji zwykle jest na to czas.

 

miejsce platforma ZOOM

link do lekcji


https://us02web.zoom.us/j/87130564285?pwd=SVk4bEtaS0VWV1J6L2tYa21lclRMZz09 Meeting ID: 871 3056 4285 Passcode: 649076

 

NIE TRZEBA SIĘ ZAPISYWAĆ, POBIERZ LINK I DOŁĄCZ DO ZAJĘĆ

CENA

za zajęcia ONLINE

30 zł za jedne zajęcia w danym tygodniu lub

40 zł jeśli uczestniczy się w dwóch lekcjach w danym - tym samym - tygodniu.

Można opłacać za cały miesiąc z góry lub - i tak jest najwygodniej - na koniec miesiąca jeśli ktoś nie jest pewien w ilu zajęciach może uczestniczyć. Wtedy można na koniec miesiąca podliczyć te, w których się uczestniczyło i za tyle zapłacić. Jest to też o tyle wygodne, że czasem może się zdarzyć, że zerwie się połączenie i nie można wziąć udział w zajęciach. Opłaty można dokonywać za pojedynczą lekcję, można na koniec tygodnia lub koniec miesiąca po podliczeniu wszystkich lekcji. Jak Ci wygodnie

Jeśli nie możesz uczestniczyć a chcesz zrobić daną lekcję w swoim czasie to napisz maila, poślę Ci ją a opłata jest taka jak za uczestnictwo w lekcji .

Oczywiście jeśli na jednej podłodze ćwiczy rodzina to opłata jest tylko za jedną osobę.

 

opłatę należy wnieść na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem lekcja na dany dzień (lub tydzień lub miesiąc)

Wiem że sytuacja dla wielu osób teraz jest naprawdę ciężka, również finansowo, zatem jeśli ta kwota obecnie dla Ciebie jest zbyt wysoka, możesz zapłacić dowolną mniejszą kwotę . Nie chciałbym by finanse były przeszkodą w feldenkraisowej przygodzie. Również, jeśli teraz nie możesz zapłacić a bardzo chcesz, to zapłać później

 

Zapraszam Jacek Paszkowski

masz pytania dzwoń 606 832 328 lub pisz jacek@metoda-feldenkraisa.pl

[więcej / mniej]

10 listopada 2021 - 14 listopada 2021 / KIKÓW

Warsztat Feldenkraisa w Kikowie


Zapraszam do KIKOWA jesienią.

Kików to wioska, nieopodal Buska Zdroju w pobliżu Szaniawskiego Parku Krajobrazowego.

Gdy za oknem jesienna aura, w Kikowie czeka nas duża, oszklona sala z podgrzewaną podłogą,  pieknym widokiem (swoją drogą gdy liście z brzóz opadną, nic już nie przesłania widoku po horyzont), pyszne, obfite wegetariańskie jedzenie (na życzenie różne jego odmiany), no i przede wszyskim intensywna dawka lekcji ruchowych metodą Feldenkaisa.

w pobliżu jest Solec Zdrój w którym kąpiele siarkowe i basen są niewątpliwą atrakcją popołudniami i wieczorami.

UWAGA, Jeśli rozważasz ten wyjazd, daj znać bo jest możliwe jego wydłużenie, z przodu, lub tyłu. Jeśli pojawią się głosy, że 5 zamiast 4 dni było by lepiej to jestem na to otwarty.

zaczynamy zwykle kolacją w środę ( o którejkolwiek dojedziesz) zajęcia rozpoczynamy w czwartek po śniadaniu. kończymy obiadem w niedzielę.

robimy 3 do 4 lekcji ruchowych dziennie. Daje to dużą dawkę niecodziennego ruchu oraz sporo czasu na odpoczynek.

Noclegi w wygodnych pokojach z łazienkami. Do dyspozycji mamy 12 pokoi 2 osobowych, oraz 3 i 5 osobowe.

mnóstwo miejsca i do ćwiczenia, mieszkania i do bycia razem we wspólnej przestrzeni.

cena za warsztat  550 zł

za pobyt 660 zł  (165 zł za dobę (są 4 doby)  w tym 3 posiłki i nocleg)

miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 150 zł na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 z tytułem Kików listopad 2021. Zaliczka jest zwrotna do dwóch tygodni przed warsztatem, po tym terminie nie jest zwrotna, może być wykorzystana na zakup materiałów do samodzielnej pracy.

zapisy i informacje Jacek Paszkowski tel 606 832 328 lub jacek@metoda-feldenkraisa.pl

pozdrawiam Jacek Paszkowski

pytania, dzwoń 606 832 328 lub pisz jacek@metoda-feldenkraisa.pl

[więcej / mniej]

04 grudnia 2021 - 05 grudnia 2021 / Warszawa

 Warsztat metodą Feldenkraisa 


 Wiecej wkrótce 

[więcej / mniej]

U W A G A !

Teraz możesz uczestniczyć w warsztacie ONLINE. Warsztaty są nagrywane i nagrania audio lekcji z warsztatu można kupić. Cena 250 zł za warsztat. Przy większej ilości cena może być niższa. Również dostępne są warsztaty archiwalne. Jeśli jakiś temat Cię szczególnie interesuje spróbujemy to znaleźć.

Możliwe jest również uczestniczenie w zajęciach regularnych online. Lekcje środowe są nagrywane i jeśli chcesz je zrobić samodzielnie można je kupić za 30 zł za sztukę lub 100 zł za 4 lekcje. Masz pytania dzwoń 606 832 328.

WSZYSTKIE ZAJĘCIA

OPISANE NA TEJ STRONIE SĄ PROWADZONE PRZEZ JACKA PASZKOWSKIEGO.
tel. (0-22) 628 79 55, 0-606 832 328
e-mail: jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Jacek Paszkowski...

...jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach, takich jak przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne. W Stanach poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jednak główny nurt zainteresowań zawodowych związany jest z metodami ruchowymi, głównie z Metodą Feldenkraisa. W 2000 roku ukończył 4-letni trening tej metody w Chicago i jest certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Po powrocie założył i prowadzi Akademię Świadomego Ruchu, której misją jest propagowanie rozwoju osobistego, poznanie siebie i poprawa funkcjonowania poprzez ruch. Prowadzi regularne zajęcia z Metody Feldenkraisa w Warszawie, warsztaty i obozy wyjazdowe na terenie całej Polski. Metody Feldenkraisa uczył się od Anat Baniel, Mii Segal, Carla Ginsburga, Eilat Almagor, Anat Krevin, Stevena Rosenholtza, Francois Combeau, Larrego Goldfarba, Franka WildmanaYochanana Ryweranta.