Warsztaty

Tematem tego warsztatu będzie początek. Początek naszej ruchowej drogi na ziemi. Każdego z osobna. To jak się ruchowo rozwijaliśmy w tym najwcześniejszym okresie miało ogromny wpływ na naszą motorykę teraz. Można do tego etapu wrócić, przyjrzeć się na nowo, doświadczyć innych rozwiązań niż te które wybraliśmy za młodu, przetreć nowe szlaki i spojrzeć na nowo na swój ruch, bezruch, kontakt z podłożem i miejsce w przestrzeni. To będzie powrót do wczesnych etapów rozwoju ruchowego. Bardzo ciekawa i przyjemna ta podróż w przeszłość a jej konsekwencje będą sięgać daleko w przyszłość.

Warsztaty są… dla wszystkich tych, którzy chcą… się™ rozwijać‡, poznać‡ lepiej, poruszać‡ sprawniej, lżej, zdrowiej. Niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej każdy jest mile widziany i odniesie korzyści z tego co Metoda Feldenkraisa ma do zaproponowania.

Warsztat jest także dla rehabilitantów, instruktorów fitnessu, jogi, osób pracujących z innymi poprzez ciało czyli tych, którzy zdobytą‡ wiedzę™, umiejętności i doś›wiadczenie chcą wykorzystać w pracy zawodowej.

Dla chętnych wydaję zaś›wiadczenia o udziale w warsztacie. Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie w pracy z Metodą Feldenkraisa. Warsztat jest zarówno dla tych, którzy zetkną się z Metodą po raz pierwszy jak i tych, którzy już z nią mieli wcześniej kontakt.

Warsztaty są nagrywane a nagrania audio udostępniane chętnym uczestnikom warsztatu do dalszej samodzielnej pracy. Daje to możliwość kontynuacji i pogłębiania procesu poprawy swojej sprawności ruchowej i zwiększania samoświadomości.

Cena:

300 zł jeśli zaliczka zostanie wpłacona do 22. 02. 2020

350 zł jeśli zaliczka zostanie wpłacona po tym czasie

Dla studentów, emerytów oraz uczestników wszystkich spotkań„ poprzedniej edycji cena odpowiednio 250 zł i 280 zł.

Rezerwację miejsca potwierdza wpłata zaliczki 100 zł na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem "warsztat marzec" . Przed dokonaniem wpłaty trzeba się™ zapisać (upewnić, że jest wolne miejsce) telefonicznie 606 832 328 bądź mailowo jacek@metoda-feldenkraisa.pl.

Uwaga, zaliczka jest zwrotna do tygodnia przed rozpoczęciem warsztatu i w wypadku odwołania po tym terminie NIE jest zwrotna ani też NIE jest przenoszona na kolejny lub inny warsztat.

Miejsce:

Warszawa, Powiś›le, przedszkole przy ul Śniegockiej 4/6, wejście do przedszkola przez furtkę od ulicy Śšniegockiej

sobota 10.00– 17.00 plus minus 15 minut,długa przerwa około godziny 13.30

niedziela 10.00 – 15. 30 plus minus 15 minut. W niedzielę nie robimy długiej przerwy obiadowej.

NOCLEG w przedszkolu jest możliwość przenocowania dla uczestników warsztatu. Należy mieć własny śpiwór, materace są na miejscu. koszt noclegu to 20 zł. Muszę wiedzieć wcześniej że ktoś chce nocować ponieważ wymaga to koordynacji z dozorcą ze strony przedszkola.

W czasie warsztatu mamy też dostęp do kuchni, w której na przerwie można przygotować sobie coś do jedzenia. W kuchni będzie też herbata i owoce.

Na warsztatach, dla uczestników, można będzie kupić‡ materiał‚y edukacyjne – pł‚yty z nagranymi lekcjami z 30 % zniżką….

Jak się ubrać‡ i co przynieść‡.

Wygodny i luźny strój, w miarę ciepły bo zajęcia nie są rozgrzewają…ce. Ƈwiczymy bez butów. Koce są… na miejscu, więc nie ma potrzeby przynoszenia, ale ktoś woli leżeć na czymś swoim to oczywiście można coś przynieść. Dobrze jest mieć ze sobą jakieś obuwie (np kapcie, klapki) do chodzenia po przedszkolu.

To będzie krótkie spotkanie na którym opowiem o Metodzie Feldenkraisa, o jej twórcy Moshe Feldenkraisie, ale zrobimy też dwie lekcje Metody, tak by mieć doświadczenie , bo żadna ilość słów nie odda tego co można zdobyć czując to bezpośrednio na sobie.

Cena 50 zł  lub  30 zł dla osób które biorą udział w warsztacie weekendowym 4 - 5 kwietnia

należy przynieść ze sobą koc do ćwiczenia, ćwiczymy na podłodze w pozycji leżącej (najczęściej) w wygodnym stroju, nie krępującym ruchów.

Zapisy i informacje Jacek Paszkowski 606 832 328 lub jacek@metoda-feldenkraisa.pl

więcej informacji niebawem

Zapraszam serdecznie

Tym razem przyjrzymy się oddechowi. ODDECH, WDECH, WYDECH i tak przez całe życie. Czy wiemy jak oddychamy, jak często wstrzymujemy oddech? i czy wiemy że to robimy? Jak możemy swobodniej oddychać, bardziej naturalnie? Co do tego ma ruchomość klatki piersiowej, kręgosłupa piersiowego, szyi, bioder ... ? Wiele. Te i inne funkcjonalne połączenia będziemy analizować w uważnym ruchu, budując głębszy kontakt ze sobą, rozwijając samoświadomość poprawiać jednocześnie ruchomość, swobodę, lekkość, łatwość poruszania. Będzie zarówno minimalistycznie, bardzo głęboko jak i obszerniej, dynamiczniej. Przyjdź i sprawdź jak tak nieinwazyjne i uważne ćwiczenia mogą zmienić twoje podejście do siebie, do spraw codziennych. To metoda na której jednymi z najczęściej słyszanych poleceń jest " zostaw to i odpocznij" , "zrób mniej, wolniej, nie siłuj się i znów odpocznij".

W takim podejściu odbudowujemy zaufanie do siebie, nasz system nerwowy, który na codzień jest poddawany próbie sił musi nas bronić przed samym sobą. Bo głowa chce więcej, silniej, mocniej a to często prowadzi do przeciążeń, napięć z destrukcyjnymi skutkami. Nasz układ nerwowy jest często mądrzejszy niż my sami i wie o tym i broni nas przed tym byśmy nie zrobili sobie krzywdy. Ciągle jest w gotowości i napięciu. W metodzie feldenkraisa chcemy dać samym sobie komunikat że jest bezpiecznie nic złego sobie nie zrobię, że będę uważnie słuchać siebie i gdy zajdzie potrzeba to się zatrzymam. W takiej sytuacji nasz układ nerwowy może nam zaufać, odpuścić i opuścić gardę a wraz z tym pojawia się przestrzeń na nowe możliwośći, drobi, sposoby. O tym jest też Metoda Feldenkraisa.

Warsztaty są… dla wszystkich tych, którzy chcą… się™ rozwijać‡, poznać‡ lepiej, poruszać‡ sprawniej, lżej, zdrowiej. Niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej każdy jest mile widziany i odniesie korzyści z tego co Metoda Feldenkraisa ma do zaproponowania.

Warsztat jest także dla rehabilitantów, instruktorów fitnessu, jogi, osób pracujących z innymi poprzez ciało czyli tych, którzy zdobytą‡ wiedzę™, umiejętności i doś›wiadczenie chcą wykorzystać w pracy zawodowej.

Dla chętnych wydaję zaś›wiadczenia o udziale w warsztacie. Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie w pracy z Metodą Feldenkraisa. Warsztat jest zarówno dla tych, którzy zetkną się z Metodą po raz pierwszy jak i tych, którzy już z nią mieli wcześniej kontakt.

Warsztaty są nagrywane a nagrania audio udostępniane chętnym uczestnikom warsztatu do dalszej samodzielnej pracy. Daje to możliwość kontynuacji i pogłębiania procesu poprawy swojej sprawności ruchowej i zwiększania samoświadomości.

Cena:

300 zł jeśli zaliczka zostanie wpłacona do 28. 12. 2019

350 zł jeśli zaliczka zostanie wpłacona po tym czasie

Dla studentów, emerytów oraz uczestników wszystkich spotkań„ poprzedniej edycji cena odpowiednio 250 zł i 280 zł.

Rezerwację miejsca potwierdza wpłata zaliczki 100 zł na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem "warsztat styczeń" . Przed dokonaniem wpłaty trzeba się™ zapisać (upewnić, że jest wolne miejsce) telefonicznie 606 832 328 bądź mailowo jacek@metoda-feldenkraisa.pl.

Uwaga, zaliczka jest zwrotna do tygodnia przed rozpoczęciem warsztatu i w wypadku odwołania po tym terminie NIE jest zwrotna ani też NIE jest przenoszona na kolejny lub inny warsztat.

Miejsce:

Warszawa, Powiś›le, przedszkole przy ul Śniegockiej 4/6, wejście do przedszkola przez furtkę od ulicy Śšniegockiej

sobota 10.00– 17.00 plus minus 15 minut,długa przerwa około godziny 13.30

niedziela 10.00 – 15. 30 plus minus 15 minut. W niedzielę nie robimy długiej przerwy obiadowej.

NOCLEG w przedszkolu jest możliwość przenocowania dla uczestników warsztatu. Należy mieć własny śpiwór, materace są na miejscu. koszt noclegu to 20 zł. Muszę wiedzieć wcześniej że ktoś chce nocować ponieważ wymaga to koordynacji z dozorcą ze strony przedszkola.

W czasie warsztatu mamy też dostęp do kuchni, w której na przerwie można przygotować sobie coś do jedzenia. W kuchni będzie też herbata i owoce.

Na warsztatach, dla uczestników, można będzie kupić‡ materiał‚y edukacyjne – pł‚yty z nagranymi lekcjami z 30 % zniżką….

Jak się ubrać‡ i co przynieść‡.

Wygodny i luźny strój, w miarę ciepły bo zajęcia nie są rozgrzewają…ce. Ƈwiczymy bez butów. Koce są… na miejscu, więc nie ma potrzeby przynoszenia, ale ktoś woli leżeć na czymś swoim to oczywiście można coś przynieść. Dobrze jest mieć ze sobą jakieś obuwie (np kapcie, klapki) do chodzenia po przedszkolu.

Ponownie spotkajmy się w Gdyni. Tym razem tematem będzie MIEDNICA, BIODRA, KRĘGOSŁUP

Przyjrzymy się dokładniej ruchomości bioder w odniesieniu do ruchów kręgosłupa, stóp, kolan.

To będzie warsztat gdzie połączymy ruch w wewnętrznej przestrzeni, minimalizm ruchowy z obszernymi bardziej dynamicznymi lekcjami. Połączenie dwóch światów, w jednym ciele i umyśle. W wyniku takiego połaczenia powstaje nowa jakość ruchu, która charakteryzująca się lekkością, łatwością, swobodą, i radością.

chętnym udostępniam nagrania w formacie mp3 z nagranymi lekcjami do dalszej samodzielnej praktyki

Warsztaty są… dla wszystkich tych, którzy chcą… się™ rozwijać‡, poznać‡ lepiej, poruszać‡ sprawniej, lżej, zdrowiej. Niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej każdy jest mile widziany i odniesie korzyści z tego co Metoda Feldenkraisa ma do zaproponowania.

Warsztat jest także dla rehabilitantów, instruktorów fitnessu, jogi, osób pracujących z innymi poprzez ciało czyli tych, którzy zdobytą‡ wiedzę™, umiejętności i doś›wiadczenie chcą wykorzystać w pracy zawodowej.

godziny

Sobota 13,00 - 20.00

Niedziela 10.00 - 15.30

miejsce

Centrum Joga i Pilates

ul.Starowiejska 54/3 ( II piętro)

81-356 Gdynia

Zapisy i informacje

507 154 782

centrum@jogapilates.pl

Zapraszam Jacek Paszkowski

Ponownie zapraszam do Płocka na jednodniowy warsztat

organizacja i zapisy i informacje Karolina Spychalska

e-mail: karolina@joga-plock.pl
tel.: 515-188-428

więcej szczegółów wkrótce

Zapraszam Jacek Paszkowski

Zapraszam na 4 dniowy warsztat do Puszczy Białowieskiej

POPRZEZ DELIKATNY RUCH DO ZNALEZIENIA SIŁY W SOBIE

Warsztat z ruchowego punktu widzenia będzie poświęcony głównie obszarowi miednicy, bioder i pleców. Jak zawsze w Metodzie Feldenkraisa pracujemy ze sobą w całości nie dzieląc na kawałki. Takie izolowanie i myślenie o tylko jakimś fragmencie ciała jest nienaturalne i nie pomaga odnaleźć w sobie łatwego lekkiego i zdrowego ruchu. Zatem pracując z jakąkolwiek częścią ciała zawsze w tle jest całość i jak to co robimy wiąże się z całą resztą. Będą zarówno bardzo małe, minimalistyczne ruchy które pozwolą nam odkryć swoją wewnętrzną przestrzeń, tę która jest źródłem ruchu i wszelkich naszych działań. Z tej małej (choć często wydaje się że ogromnej) przestrzeni będziemy wychodzić w dal, sięgać, poza jej granice. Poznamy wiele ciekawych, nowych, przyjaznych ruchów, które pozwolą odkryć na nowo jak to jest poruszać się z dziecięcą lekkością i łatwością

Warsztaty są… dla wszystkich tych, którzy chcą… się™ rozwijać‡, poznać‡ lepiej, poruszać‡ sprawniej, lżej, zdrowiej. Niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej każdy jest mile widziany i odniesie korzyści z tego co Metoda Feldenkraisa ma do zaproponowania.

Warsztat jest także dla rehabilitantów, instruktorów fitnessu, jogi, osób pracujących z innymi poprzez ciało czyli tych, którzy zdobytą‡ wiedzę™, umiejętności i doś›wiadczenie chcą także wykorzystać w pracy zawodowej.

Dla chętnych wydaję zaś›wiadczenia o udziale w warsztacie.

Nie jest konieczne wcześniejsze doświadczenie w pracy z Metodą Feldenkraisa. Warsztat jest zarówno dla tych, którzy zetkną się z Metodą po raz pierwszy jak i tych, którzy już z nią mieli wcześniej kontakt.

MIEJSCE

Starzyna w Puszczy Białowieskiej, tuż przy granicy z Białorusią, w przepięknej okolicy gdzie czas się zatrzymał. Malutka wioska, puste drogi asfaltowe lub szutrowe które wspaniale nadają się do wycieczek rowerowych i niezliczone ścieżki na piesze wypady. Sam ośrodek posiada mały basen (jeślii będziecie go szukać na mapie satelitarnej to właśnie można go łatwo w Starzynie rozpoznać po basenie w kształcie fortepianu), kort tenisowy, no i salę z dużymi oknami, na której będziemy ćwiczyć. Bardzo serdeczni gospodarze i pyszna kuchnia dopełniają obrazu. To zawsze wspaniały czas na ćwiczenia Feldenkraisa, i wypoczynek.

PROGRAM

przyjeżdżamy na kolację w środę (rozumiem że każdy może dotrzeć o trochę innej porze , ale zostanie nakarmiony) , zajęcia zaczynamy w czwartek po śniadaniu (8.30 rano) o godzinie 10.00

kończymy w niedzielę obiadem. Będziemy ćwiczyć przed i po południu ale też zrobimy sobie jedno popołudnie wolne na dłuższy odpoczynek.

CENA

450 zł za sam warsztat

miejsce rezerwuje wpłata zaliczki 200 zł na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817

560 za pobyt z wyżywieniem w pokojach 2 - 4 osobowych z łazienkami. Wyżywienie to 3 bezmięsne posiłki dziennie. Z tej kwoty za pobyt 40 zł bedzie płatne przelewem na moje konto a reszta czyli 520 gospodarzom na miejscu.

jeślii masz pytania pisz lub dzwoń

zapraszam Jacek Paszkowski 606 832 328 lub jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Zapraszam na 8 dniowy letni warsztat Metodą Feldenkraisa.

Na warsztacie będziemy robić bardzo różnorodne lekcje od minimalistycznych lekcji odbywających się w dużej mierze w wewnętrznej przestrzeni do ruchów obszerniejszych i dynamicznych.

Warsztat jest dla wszystkich chętnych niezależnie od sprawności ruchowej.

Już po raz kolejny letni obóz odbędzie się w gościnnym, pięknym i pysznym Kikowie. Ośrodek położony na wzgórzu z widokiem po horyzont na otaczające pola, łąki. Wspaniałem miejsce na odpoczynek. Ćwiczymy na ośmiokątnej 120 metrowej przeszklonej sali. Jemy bezmięsnie 3 pyszne i obfite posiłki dziennie.

Przybliżony program. Co drugi dzień robimy popołudnie wolne ćwicząc tylko do obiadu. To konieczne i potrzebne przerwy i dla odpoczynku w ogóle i po to by dać sobie czas na przyswojenie i zintegrowanie przerobionego materiału zmysłowo ruchowego.

Niedziela 12.lipca, zaczynamy zajęciami o 16.00, kolacja 18.30 (w niedzielę pierwszym posiłkiem w ośrodku jest kolacja)

Poniedziałek 13 lipca.

8.30 śniadanie,

10.00 ćwiczenia do ok 12.30 - 13.00

13.00 obiad,

16.00 ćwiczenia

18.30 kolacja

Wtorek  14 lipca ćwiczymy tylko do obiadu, popołudnie wolne, posiłki jw.

Środa 15 lipca - jak poniedziałek

Czwartek 16 lipca - jak wtorek

Piątek 17 lipca - jak poniedziałek

Sobota 18. lipca - jak wtorek

Niedziela 19 lipca ćwiczymy też tylko do obiadu i kończymy obiadem

cena

za warsztat to 650 zł

za pobyt (jedzenie i nocleg) to

1050 zł w pokoju 2 osobowym z łazienką

980 zł w pokoju 3 lub 5 osobowym z łazienką

910 zł na strychu bez łazienki

na razie proszę nie wpłacać zaliczki, będę się w tej sprawie kontaktował

Ilość miejsc ograniczona ,

Masz pytania dzwoń lub pisz 606 832 328, jacek@metoda-feldenkraisa.pl

zapraszam Jacek Paszkowski

Zapraszam na Warmię do gospodarstwa Bezat na letnie feldenkraisowanie i wypoczywanie

http://www.wbezacie.pl/

zapisy informacje i organizacja Barbara Jakubowska 601 39 34 40

kontakt@wbezacie.pl