Warsztaty

zapraszam na dziś na godzinę 19.00 i w kolejne poniedziałki na tę samą godzinę

UWAGA ponieważ były problemy z logowaniem się do spotkania, spróbuję za każdym razem mieć inny , na nowo generowany link do każdego spotkania. Zatem jak chcesz wejść na zajęcia musisz za każdym razem wejść tutaj na moją stronę i pobrać ten link poniżej, bo za każdym razem będzie on inny. Mam nadzieję że to ułatwi logowanie osobom (w tym mnie) które miały z tym trudności . Link będzie też publikowany na FB danego dnia, więc można go pobrać również stamtąd.

nie trzeba się zapisywąć, weź link stąd i wejdź na zajęcia

cena 20 zł za jedną lekcję (można płacić za obie - poniedziałkową  i czwartkową lekcję w danym tygodniu wtedy cena wynosi 30)

Zapraszam w czwartek   na 18.00

nie trzeba się zapisywąć, weź link stąd i wejdź na zajęcia

cena 20 zł za jedną lekcję (można płacić za obie - poniedziałkową i czwartkową lekcję w danym tygodniu wtedy cena wynosi 30)

Zapraszam na weekendowy warsztat Metodą Feldenkraisa

UWAGA ze względu na obecną sytuacje, warsztat może zostać odwołany z przyczyn niezależnych ode mnie. Ale bardzo liczę na to że uda nam się spotkąć w końcu w tak zwanym realu.

DOTKNIJ WNĘTRZA SWEGO RUCHU, WPROWADZENIE DO METODY FELDENKRAISA

ZDROWE PLECY

PLECY SILNE I GIBKIE.

Na tych warsztatach przyjrzymy się ruchomości pleców i jak połączyć je z całą resztą. Na tych warsztatch nie zabraknie małych i dużych lekcji, ruchów minimalistycznych w wewnętrznej przestrzeni jak i globalnych lekcji gdzie wychodzimy z ruchem w przestrzeń na zewnątrz. Warszaty są dla każdego, niezależnie od stanu sprawności fizycznej. Jeśli masz jakieś ograniczenia i nie masz pewności czy takie warsztaty są dla Ciebie, zadzwoń. porozmawiamy i wspólnie zastanowimy się nad najbardziej odpowiednią formą ćwiczenia Metodą Feldenkraisa.

Miejsce  ul Śniegockiej 4/6 Warszawa Powiśle

godziny

sobota 10.00 - 17.30 (koniec plus minus 15 minut) po dwóch lekcjach robimy 75 minutową przerwę

niedziela 10.00 - 15.30  (koniec plus minus 15 minut) po dwóch lekcjach robimy 45 minutową przerwę

Cena 350 zł za dwa dni,

jeśli dwa dni przed rozpoczęciem warsztatu będzie wolne miejsce, wtedy jest możliwość zapisania się na jeden dzień warsztatu. Pierwszeństwo mają osoby które uczestniczą w całym warsztacie. W takim przypadku cena za sobotę to 200 zł za sobotę i 170 za niedzielę

 Miejsce, po wcześniejszym upewnieniu się że jest jeszcze wolne, rezerwuje wpłata zaliiczki 100 zł na  konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem "warsztat warszawa wrzesień 2020"

Zaliiczka jest zwracana do tygodnia przed warsztatem, po tym terminie nie jest zwracana i nie jest przenoszona na inny termin. Może być odstąpiona innej osobie.

Warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla lepszego poznania siebie , własnego rozwoju czy poprawy swojej sprawności i ruchomości i zdrowia. Taże dla tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi, dla fizjoterapeutów, nauczycieli różnych form ruchu, tancerzy.  Warszty Metodą Feldenkraisa są dla osób ciekawych siebie, chcących wykroczyć poza to co dotychczas znane. 

Rachunki wystawiam

Lekcje nagrywam i udostępniam uczestnikom, do dalszej własnej pracy. Nagrania można też kupić w cenie 200 zł za warsztat, jeśli się nie uczestniczyło w nim i są przeznaczone wyłącznie do własnej pracy a nie do odtwarzania publicznego.

Ćwiczymy w wygodnym ubraniu, nie musi być sportowe, raczej długie spodnie i długi rękaw, i skarpetki (bez obuwia) często wykonujemy ruchy poślizgu po podłodze. Ćwiczymy na podłodze na kocach, koce są na miejscu, choć zachęcam do przyniesienia czegoś własnego (kawałek materiału wystarczy) by położyć na kocu. Można przynieść obuwie na zmianę do chodzenia wewnątrz. (dbamy o czystość podłogdi, bo to na niej spędzamy leżąc prawie cały weekend)

Na miejscu mamy dostęp  do kuchni, gdzie możemy sobie przygotować coś do jedzenia, lub odgrzać przyniesione z domu.

Zapisy i informacje Jacek Paszkowski 606 832 328 lub jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Zapraszam Jacek Paszkowski

Zapraszam ponownie do Gdyni

MOSTEK , KLATKA PIERSIOWA I CO DALEJ?

Mostek jest prawdziwie fascynującą częścią naszego ciała. Nie dla swojego kształtu - choć jest piękny, ale dla tego że jest centralnym miejscem na klatce piersiowej z przodu i w najbardziej oczywisty, namacalny, widoczny, odczuwalny sposób odzwierciedla to co dzieje się z klatką piersiową. Przez to także z kręgosłupem piersiowym a ten przecież nie porusza się w izolacji od reszty kręgosłpa i miednicy. Zatem można powiedzieć że ruszając mostkiem ruszamy całym ciałem a ruch całego ciała będzie się manifestował w ruchu mostka. Zatem przyjrzymy się wielu róznym ruchomm z perspektywy mostka, tej bliskiej części, którą mamy pod reką, możemy jej w każdej chwili dotknąć możemy ją obejrzeć a jednocześnie tak mało poświęcamy jej uwagi i tak małą mamy zwykle jej świadomość.

Mostek jest ważną częścią na mapie naszego ciała jednocześnie tak mało o nim wiemy i niewiele uwagi mu poświęcamy. Pamiętam na zajęciach dawno już temu była osoba (opowiadała mi o tym już po jakimś czasie) która przyjechała na warsztat po jakiejś trudnej emocjonalnie sytuacji. Towarzyszył jej ból za mostkiem i ogólne poczucie emocjonalnego dyskomfortu. Na jednej z pierwszych lekcji zaczynamy jak zwykle skanowaniem ciała, proszę o narysowanie w wyobraźni linii biegnącej od brody przez mostek, pępek do spojenia łonowego. Linia pośrodku ciała w głownej osi. Ona próbuja narysować tę linię ale obserwuje że na wysokości mostka nie potrafi jej narysować prosto, w tym miejscu linia jest wciśnięta do wewnątrz tak jakby ciosem od przodu ktoś zrobił tam wgłębienie. I mimo wielu prób nie udaje się jej narysować prosto. Lekcja trwa, wiele ruchów odnoszących się do linii centralnej, uwaga często wędruje do mostka. Po lekcji proszę by ponownie wrócić uwagą do tej lini pośrodku. Z radością i zaskoczeniem odkrywa, że teraz linia nie jest już wciśnięta wgłąb, że jest prosta i biegnie po powierzchni ale co bardziej zdumiewające to odkrywa , że emocjonalny ciężar z którym przyszła zniknął. 

Fascynujące jak nasza mapa ciała jest związana z mapą naszych doznać, stanów, odczuć, jest dynamicznym tworem, zmieniającym się pod wpływem róznych życiowych doświadczeń, ale też tworem który możemy tworzyć, zmieniać. Mamy na to wpływ. Zatem idąc za słowammi Moshe Feldenkraisa , że działamy zgodnie z obrazem samego siebie" ....

Zapraszam do tej wspólnej , choć bardzo indywidualnej i osobistej podróży

Warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla lepszego poznania siebie , własnego rozwoju czy poprawy swojej sprawności i ruchomości. Taże dla tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi, dla fizjoterapeutów, nauczycieli różnych form ruchu, tancerzy.  Osób ciekawych siebie, chcących wykroczyć poza to co dotychczas znane.

Centrum Joga Pilates

ul.Starowiejska 54/3 ( II piętro), 81-356 Gdynia

kom: 507 154 782 • 884 886 621

centrum@jogapilates.pl

godziny sobota 13 - 19 

niedziela 10 - 15.45 

koniec zajęć plus minus 15 minut.

cena 350 zł za weekend

zapisy i organizacja w centruj joga pilates

Na warsztatach zrobimy ok 8 lekcji ruchowych

zapraszam Jacek Paszkowski

Zapraszam na ten weekendowy warsztat Metodą Feldenkraisa

MIEDNICA I BIODRA TO PODSTAWA

oczywiście można by to samo powiedzieć o wielu innych częściach ciała np stopach czy kręgosłupie. Ale Biodra i miednica to naprawdę ważna część ciała w ruchu. Tu generujemy optymalny ruch, stąd czerpiemy siłę w optymalnym ruchu tu znajdujemy oparcie w ugruntowanej postawie.

Ten warsztat będzie kręcił się wokół bioder, by potem można było nimi kręcić wokół spraw dla nas istotnych. Bo jak mawiał Moshe Feldenkrais ćwiczymy tę Metodę by łatwiej i lżej robić w życiu rzeczy które robić lubimy. Będziemy robić lekcje i minimalistyczne dziejące się w naszej mikroprzestrzeni, jak i ruchu globalne wymagające większego zaangażowania ruchowego, większej przestrzeni, rozmachu. Będzie rozmaicie, różnorodnie. bo i w rozmaitości i różnorodności układ nerwowy kwitnie, z ciekawością wyczekuje nowych bodźców a my wraz z nim i przez to rośniemy. Nie tylko w górę - choć to też , ale wewnętrznie rośniemy.

Warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla lepszego poznania siebie , własnego rozwoju czy poprawy swojej sprawności i ruchomości. Taże dla tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi, dla fizjoterapeutów, nauczycieli różnych form ruchu, tancerzy.  Osób ciekawych siebie, chcących wykroczyć poza to co dotychczas znane.

Sobota 12.30 - 19.00

Niedziela 10.00 - 16.00 (niedzielne godziny mogą ulec niewielkiej zmianie w zależności od kkolejowych połączeń powrotnych, o czym oczywiście poinformuję )

cena 350 zł za dwa dni

istnieje możliwość uczestniczenia w jednym dniu ale wyłącznie jeśli do ostatniego tygodnia przed warsztatem będą wolne miejsca. Pierwszeństwo mają osoby które zapisują się na cały warsztat.

Cena dla osób uczestniczących w jednym dniu to 200 zł w sobotę i 180 zł w niedzielę

miejsce rezerwuje zaliczka 150 zł wpłacona na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytuem "warsztat szczecin". Przed wpłatą zaliczki proszę o potwierdzenie że są jeszcze wolne miejsca

Zaliczka jest zwrotna w całości do dwóch tygodni przed warsztatem. Do tygodnia przed warsztatem jest zwrotna w 50 % , po tym terminie zaliczka nie jest zwrotna i nie jest przenoszona na inny warsztat.

ilość miejsc ograniczona

Miejsce

szkoła Jogi Jurka Jaguckiego, Szczecin ul. Bogusława X 3 (III piętro),

Warsztat może zostać odwołany w przypadku małej ilości osób zgłoszonych, lub w wyniku innych niezależnych od organizatora sił wyższych. 

ćwiczymy (głównie w pozycjach leżących)  na kocach w wygodnym ubraniu bez obuwia. Koce są na miejscu lecz można przynieść też coś swojego do leżenia.

zapisy i informacje Jacek Paszkowski 606 832 328 lub jacek@metoda-feldenkraisa.pl

 Jacek Paszkowski